I Time.id – Jakarta 16 November 2025 Ginseng telah lama dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang bermanfaat untuk meningkatkan energi, daya tahan tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, tidak semua ginseng sama. Dua jenis ginseng yang populer di Indonesia adalah ginseng Korea dan ginseng Jawa. Meskipun sama-sama menawarkan manfaat kesehatan, keduanya memiliki perbedaan yang signifikan.
1. Asal dan Jenis Tanaman
Ginseng Korea, atau Panax ginseng, berasal dari wilayah Korea, Cina, dan Rusia Timur. Tanaman ini biasanya ditanam di iklim dingin dan memerlukan waktu sekitar 4-6 tahun sebelum dipanen. Sementara itu, ginseng Jawa, dikenal juga sebagai Ginseng jawa atau Gynura procumbens, tumbuh di Indonesia dan beberapa wilayah tropis lainnya. Ginseng Jawa lebih cepat tumbuh dan dapat dipanen dalam waktu lebih singkat dibanding ginseng Korea.
2. Kandungan dan Manfaat
Ginseng Korea terkenal kaya akan ginsenosida, senyawa aktif yang dipercaya meningkatkan stamina, konsentrasi, dan sistem imun. Beberapa penelitian juga menunjukkan potensi ginseng Korea dalam menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung.
Ginseng Jawa, meski kandungan ginsenosidanya lebih rendah, mengandung antioksidan tinggi dan senyawa flavonoid yang baik untuk melawan radikal bebas. Ginseng Jawa sering digunakan untuk menurunkan tekanan darah, memperbaiki fungsi hati, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Bentuk dan Cara Konsumsi
Ginseng Korea biasanya dikonsumsi dalam bentuk akar kering, bubuk, kapsul, atau teh herbal. Rasa ginseng Korea cenderung pahit dan kuat, sehingga sering dicampur dengan madu atau ramuan lain.
Ginseng Jawa lebih fleksibel dan mudah ditanam sendiri. Daunnya bisa dikonsumsi langsung sebagai sayuran, dijadikan jus, atau dijadikan teh herbal. Rasanya lebih ringan dan tidak terlalu pahit, sehingga cocok untuk penggunaan sehari-hari.
4. Harga dan Ketersediaan
Ginseng Korea umumnya lebih mahal karena proses budidaya yang panjang dan kualitas akar yang sangat diperhatikan. Sebaliknya, ginseng Jawa lebih terjangkau dan mudah ditemukan di pasar lokal atau toko herbal.
Memilih antara ginseng Korea atau ginseng Jawa sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan kesehatan dan preferensi konsumsi. Jika mencari efek stimulan dan peningkatan energi yang kuat, ginseng Korea bisa menjadi pilihan. Namun, untuk penggunaan rutin dengan manfaat antioksidan dan pengelolaan tekanan darah, ginseng Jawa lebih praktis dan ekonomis.
Ginseng, baik Korea maupun Jawa, tetap menjadi salah satu pilihan herbal yang mendukung gaya hidup sehat. Penting untuk tetap berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Reina
About the Author
