ITime.id –17 Novembet 2025 . Buah ciplukan atau yang dikenal dengan nama Physalis peruviana kembali menarik perhatian masyarakat karena khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Buah mungil yang tumbuh liar di pekarangan atau tepi sawah ini ternyata menyimpan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh hingga mencegah berbagai penyakit.
Kaya Antioksidan dan Vitamin C
Buah ciplukan mengandung antioksidan tinggi seperti polifenol dan karotenoid. Kandungan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas serta membantu menjaga kekuatan sel tubuh. Vitamin C yang melimpah di dalamnya juga membantu meningkatkan imunitas, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi bakteri maupun virus.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa ekstrak buah ciplukan mampu membantu menstabilkan kadar gula darah. Kandungan withanolides di dalamnya bekerja mengontrol metabolisme glukosa sehingga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes maupun mereka yang ingin mencegah risiko penyakit tersebut.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalsium, kalium, dan senyawa antiinflamasi dalam buah ciplukan bermanfaat menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Buah ini berperan membantu menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi tumpukan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Baik untuk Kesehatan Mata
Buah ciplukan juga mengandung vitamin A yang tinggi, sehingga mampu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja. Konsumsi rutin buah ini dipercaya membantu memperkuat saraf mata dan menjaga kejernihan penglihatan.
Membantu Mengurangi Peradangan
Senyawa antiinflamasi alami yang terdapat dalam ciplukan dapat membantu meringankan peradangan, termasuk nyeri sendi, pembengkakan, serta keluhan sakit otot. Buah ini juga cocok dikonsumsi oleh mereka yang menjalani aktivitas padat dan membutuhkan pemulihan tubuh lebih cepat.
Melancarkan Pencernaan
Serat alami di dalam buah ciplukan membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Serat tersebut bekerja menjaga pergerakan usus tetap stabil sehingga mencegah sembelit dan meningkatkan proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Harga Terjangkau, Manfaat Maksimal
Selain kaya manfaat, buah ciplukan mudah ditemukan di berbagai daerah Indonesia dengan harga yang relatif murah. Banyak masyarakat memanfaatkan buah ini sebagai obat herbal maupun camilan sehat.
Dengan berbagai manfaat penting bagi kesehatan, buah ciplukan layak masuk dalam daftar tanaman herbal yang patut dikonsumsi sehari-hari. Meski demikian, para ahli tetap menyarankan untuk tidak mengonsumsi berlebihan dan memastikan buah dalam kondisi matang sempurna agar khasiatnya optimal.
Reina
About the Author
