Itime. Surakarta 13/02/2926 Kaum wanita lansia di Surakarta menunjukkan semangat hidup yang menginspirasi melalui berbagai kegiatan positif yang mereka geluti. Tak lagi hanya fokus pada aktivitas rumah tangga, mereka memilih untuk tetap produktif dengan mengikuti line dance, senam jantung, senam aerobatik, Taichi, dan yoga – membuktikan bahwa usia bukanlah batasan untuk tetap aktif dan berwawasan luas.
LINE DANCE MENYATUKAN PERSAHABATAN DAN KEBUGARAN
Di Alun-Alun Selatan Surakarta, kelompok “Seni Langkah Bahagia” berkumpul setiap hari Selasa dan Kamis untuk menari line dance. Dengan jumlah anggota sekitar 30 orang dengan usia rata-rata 60 tahun ke atas, mereka menari dengan gerakan terkoordinasi dan wajah penuh senyum.
“Kegiatan ini tidak hanya membuat tubuh kita tetap lincah, tapi juga menjadi wadah untuk saling berbagi cerita dan pengalaman,” ujar Sri Wahyuni (65), ketua kelompok. Kelompok ini juga sering tampil dalam acara kemasyarakatan untuk memperingati hari besar nasional.
SENAM JANTUNG DAN AEROBATIK OPTIMALKAN KESEHATAN
Setiap pagi hari Minggu, Balai RW 08 Kelurahan Laweyan menjadi tempat berkumpulnya wanita lansia untuk mengikuti senam jantung dan aerobatik. Kegiatan yang dipimpin instruktur berpengalaman ini dirancang khusus agar sesuai dengan kondisi fisik lansia, namun tetap memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan kebugaran.
“Kita tidak hanya berolahraga, tapi juga mendapatkan informasi tentang pola makan sehat dan perawatan tubuh yang tepat untuk usia kita,” ungkap Sudarti (62), peserta tetap selama 2 tahun. Gerakan aerobatik yang disesuaikan membuat mereka merasa lebih bugar dan percaya diri.
TAICHI DAN YOGA SEIMBANGKAN TUBUH DAN BATIN
Untuk yang menyukai aktivitas dengan irama lebih tenang, Taichi dan yoga menjadi pilihan utama. Kelompok Taichi bertemu setiap pagi hari Rabu dan Jumat di Taman Balekambang, sementara kelas yoga khusus lansia diadakan di beberapa studio kesehatan di kota.
“Taichi mengajarkan kita untuk fokus dan mengontrol napas, membuat pikiran lebih tenang namun tubuh tetap kuat,” jelas Retno Dewi (68), yang telah mengikuti Taichi selama 3 tahun. Yoga juga terbukti membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa nyeri pada tulang dan sendi.
MANFAAT LUAS: DARI KESEHATAN SAMPAI SOSIALISASI
Selain manfaat fisik, kegiatan positif ini memberikan dampak besar bagi kesehatan mental dan hubungan sosial. Para peserta merasa lebih percaya diri, memiliki lingkaran pertemanan yang luas, dan memiliki wawasan yang semakin terbuka tentang pentingnya hidup sehat.
Mereka berharap semakin banyak wanita lansia yang mau bergabung dalam kegiatan serupa dan masyarakat dapat lebih menghargai peran kaum lansia sebagai bagian yang aktif dalam kehidupan bermasyarakat.
(Reina)
About the Author
