ITime.id .Jakarta –7 Agustus 2026 . Presenter ternama kini semakin serius menjalani pola hidup sehat setelah melewati masa pemulihan dari penyakit yang sempat dialaminya. Pengalaman tersebut menjadi titik balik bagi Indra Bekti untuk lebih memperhatikan kesehatan dan menjalani gaya hidup yang lebih seimbang.
Dalam berbagai kesempatan, Indra Bekti mengaku lebih disiplin menjaga kondisi tubuh. Ia mulai mengatur pola makan dengan mengonsumsi makanan bergizi, mengurangi makanan tinggi lemak dan gula, serta memperbanyak asupan sayur, buah, dan air putih.
Selain menjaga asupan makanan, presenter berusia 48 tahun itu juga rutin berolahraga sesuai kemampuan. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, hingga latihan kebugaran dilakukan secara bertahap untuk menjaga stamina dan kesehatan jantung.
Tidak hanya kesehatan fisik, Indra Bekti juga berupaya menjaga kesehatan mental. Ia lebih banyak meluangkan waktu bersama keluarga, mengelola stres, dan menghindari aktivitas yang dapat menguras tenaga secara berlebihan. Menurutnya, dukungan keluarga dan orang-orang terdekat menjadi salah satu faktor penting dalam proses pemulihannya.
Para ahli kesehatan memang menekankan bahwa seseorang yang pernah mengalami gangguan kesehatan serius sebaiknya menerapkan pola hidup sehat secara konsisten. Pemeriksaan kesehatan berkala, istirahat yang cukup, olahraga teratur, serta menjaga pola makan merupakan langkah penting untuk mengurangi risiko penyakit kambuh.
Kisah Indra Bekti menjadi pengingat bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Kesibukan pekerjaan tidak boleh membuat seseorang mengabaikan kondisi tubuh. Dengan menjalani gaya hidup sehat dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan serta waktu istirahat, kualitas hidup dapat tetap terjaga.
Perjalanan pemulihan yang dijalani Indra Bekti diharapkan dapat menginspirasi masyarakat untuk mulai menerapkan kebiasaan hidup sehat sejak dini. Menjaga kesehatan tidak harus menunggu sakit, tetapi dimulai dari langkah-langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten setiap hari.
(Reina)
About the Author
