ITime.id .JAKARTA –11 Agustus 2026 . Asam lambung yang naik dapat menimbulkan rasa perih atau panas di dada, mual, hingga sensasi tidak nyaman pada tenggorokan. Selain menjaga pola makan dan menghindari pemicu, pemilihan buah yang cenderung rendah asam dapat menjadi pilihan bagi sebagian orang.
Meski demikian, tidak ada buah yang secara langsung menyembuhkan penyakit asam lambung. Respons setiap orang juga berbeda. Berikut enam buah yang umumnya lebih ramah bagi penderita keluhan asam lambung:
1. Pisang
Pisang termasuk buah yang relatif rendah asam dan mudah dikonsumsi. Kandungan seratnya juga dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian.
2. Melon
Melon memiliki kadar air yang tinggi dan rasa yang tidak terlalu asam. Buah ini dapat menjadi pilihan camilan bagi orang yang sensitif terhadap makanan asam.
3. Semangka
Kandungan air yang tinggi membuat semangka terasa menyegarkan. Bagi sebagian orang, semangka dapat menjadi pilihan buah yang lebih nyaman dibandingkan buah yang rasanya sangat asam.
4. Pir
Pir umumnya memiliki tingkat keasaman yang relatif rendah. Selain menyegarkan, buah ini juga mengandung serat dan air.
5. Pepaya
Pepaya mengandung serat serta berbagai vitamin dan mineral. Teksturnya yang lembut juga membuatnya mudah dikonsumsi sebagai bagian dari menu sehari-hari.
6. Apel manis
Apel dengan rasa manis dan tidak terlalu asam dapat menjadi pilihan. Namun, bagi sebagian orang, apel tertentu justru dapat memicu keluhan, sehingga sebaiknya diperhatikan respons tubuh masing-masing.
Yang perlu diperhatikan, penderita asam lambung sebaiknya tidak hanya berfokus pada jenis buah. Porsi makan, waktu makan, serta makanan dan minuman pemicu juga berpengaruh. Buah yang terasa sangat asam, seperti jeruk dan lemon, dapat memicu gejala pada sebagian orang.
Jika keluhan asam lambung sering kambuh, terasa berat, sulit menelan, muntah terus-menerus, atau disertai nyeri dada yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.
Jadi, enam buah di atas bukan obat asam lambung, tetapi dapat menjadi pilihan makanan yang relatif lebih ramah bagi sebagian orang. Kuncinya adalah mengenali makanan yang cocok dengan kondisi tubuh masing-masing.
(Reina)
About the Author
